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社交媒体帖子 - 万圣节健身镜自拍提示

@Sienna·

一个高度详细的 JSON 提示,用于 Gemini Nano Banana Pro 生成一张超逼真的镜面自拍,捕捉一位身材丰满的女性,身穿万圣节主题运动内衣和短裤,强调原始的智能手机摄影美学和来自大窗户的真实光线。

Social Media Post - Halloween Gym Mirror Selfie Prompt - Image 1
Prompt
{ "subject": { "description": "一位身材健美、曲线玲珑的年轻女性正在自拍镜子照", "hair": "深棕色头发,梳成凌乱的高发髻,脸庞两侧有散落的发丝和稀疏的刘海", "clothing": "黑色工字背运动文胸,紧身黑色热裤,上面有万圣节图案,包括橙色南瓜灯和紫色小星星", "physique": "健美丰满的身材,臀部突出,腰肢纤细,背部肌肉线条明显,肤色黝黑", "accessories": "右手戴金色戒指,戴小耳环", "phone": "金色或香槟色 iPhone,配有纹理蓬松的“羽绒服”式手机壳,握在右手中" }, "pose": { "stance": "背对镜子站立,躯干略微向左扭转", "head_orientation": "头越过左肩,直视镜子/摄像头", "limbs": "右臂抬起握着手机,左臂自然垂下,双腿站直,重心略微偏移", "focus": "强调背部视角和侧面曲线" }, "environment": { "setting": "通过镜面反射看到的现代公寓内部", "details": "左侧有一扇落地大窗,窗外是城市天际线和蓝色天空,右侧是白色门框,背景中隐约可见客厅区域,有沙发和吸顶灯", "surface": "干净的镜面反射出主体和房间" }, "camera": { "shot_type": "镜面自拍,中景拍摄,从膝盖到头顶", "perspective": "反射视角,摄像头位于肩部高度", "focal_length": "26 毫米等效焦距(智能手机主摄像头)", "depth_of_field": "景深较深,背景略微柔和但可见" }, "lighting": { "source": "强烈的自然日光从左侧大窗户射入,混合着柔和的室内环境光", "characteristics": "定向侧光在左臂、头发和侧面形成高光,在背部和腿部的右侧投下柔和的阴影", "quality": "真实、高对比度的日光平衡" }, "mood_and_expression": { "emotion": "自信、性感、随意", "facial_expression": "中性或略微撅嘴,目光专注地看着手机屏幕/镜面反射", "atmosphere": "休闲生活方式,网红美学,早晨或下午的氛围" }, "style_and_realism": { "aesthetic": "原始的智能手机摄影,未经修饰的社交媒体快照", "rendering": "照片级真实感,8k 分辨率,纹理丰富", "details": "可见皮肤纹理,衣物自然褶皱,光线衰减真实" }, "colors_and_tone": { "palette": "自然肤色(黝黑),深黑色(衣物),亮橙色(南瓜),冷白色和蓝色(背景/窗户)", "contrast": "由于窗户光线,对比度中高", "saturation": "自然到略微鲜艳" }, "quality_and_technical_details": { "resolution": "最佳质量,超高细节", "sharpness": "主体对焦清晰,无运动模糊", "noise": "细微" } }

如何使用这个 Prompt

  1. 用上方的复制按钮复制完整提示词。
  2. 把方括号 [ ] 里的占位内容替换成你自己的主体、场景或细节。
  3. 粘贴到 Gemini / Nano Banana Pro 生成,或直接点上面的「试试这个 Prompt」在本站免费生成,再对照示例图微调用词。

风格说明

Cinematic
电影感渲染:宽画幅构图、强烈的光比、调色(常见青橙对比),画面自带叙事氛围。
Dark & Moody
低环境光、深邃阴影、低饱和或冷色调:氛围与神秘感优先于清晰度。
Hero Portrait
把单一主体拍成主视觉:紧凑构图、有力的眼神或姿态,背景简化,让人物撑起整张画面。
Interior Space
室内空间场景:透视统一、软装陈设讲究、光源合理,介于建筑可视化与生活方式摄影之间。
Marketing Campaign
广告级画面:产品或信息层级清晰,为文案和 Logo 预留空间,整体呈现商业化的精修质感。
Photo
要求模型输出照片级真实感:自然光线、可信的皮肤与材质、类似相机的景深,而不是插画或 3D 质感。
Portrait Orientation
竖版画幅(如 3:4、9:16):手机屏幕、Stories、应用商店截图的原生格式。
Product Mockup
设计的场景化预览:包装上架、App 显示在手机屏、图案印在衣服上,模拟真实使用效果。
Social Media Post
为社交信息流(Instagram、X、小红书)优化的构图与画幅:主体突出、预留文案位置、配色在小屏幕上依然醒目。
Vibrant Colors
高饱和与大胆撞色:在信息流里非常抓眼,但最好搭配简洁构图以免视觉过载。

常见问题

这个 Prompt 怎么在 Gemini(Nano Banana Pro)里使用?

点击上方的复制按钮拿到完整提示词,粘贴到 Gemini 或任何支持 Nano Banana Pro 的工具里,再对照本页示例图检查效果。也可以直接点「试试这个 Prompt」在本站生成——每天有免费次数,无需注册。

可以修改「社交媒体帖子 - 万圣节健身镜自拍提示」这个提示词吗?

可以。方括号 [ ] 里的内容是占位参数,本来就应该替换成你自己的主体或细节;主体、光线、风格关键词也都可以自由调整,措辞上的小改动往往带来明显不同的结果。

这个提示词适用于哪些 AI 模型?

它最初是为 Google 的 Gemini 图像模型(含 Nano Banana Pro)分享的。大多数文生图模型也能理解,但构图和文字渲染质量会因模型而异。

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